Masalah Kesuburan Wanita

Sumber Google

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera.


Masalah kesuburan ini sebenarnya ramai orang yang alami tetapi ramai segan untuk berjumpa dengan doktor atau pakar kesihatan.

Seperti yang kita tahu, sistem pembiakan manusia merupakan salah satu sistem badan manusia dan perbezaan lelaki dan wanita adalah sangat besar perbezaannya kerana wanita sering dikatakan "complicated" tetapi jangan tak tahu, sistem pembiakan juga wanita atau perempuan juga sangat komplikated berbanding lelaki. 

Tahukah anda? 

Lelaki boleh menghasilkan dua hingga empat juta (2-4 juta) sperma sehari manakala wanita hanya boleh menghasilkan satu telur sebulan. 

Namun begitu, walaupun wanita menghasilkan satu telur sahaja sebulan tetapi ada emosinya dan macam-macam lagi. Lelaki pula walaupun dapat menghasilkan beribu sperma sehari tetapi tak semua yang berjaya bergabung dengan telur wanita.

Sistem Pembiakan Wanita

 

Sumber Google

Fungsi secara ringkas :

• Ovari - 
• hasilkan hormon estrogen & progestron 
• hasilkan telur setiap bulan.

• Tiub Fallopio - tiub yang membawa telur ke uterus (rahim)

• Uterus (rahim) - Tempat perkembangan bayi

Masalah kesuburan wanita

Antara masalah-masalah yang menyebabkan ketidaksuburan wanita ialah:

Masalah Keputihan (Sumber Google)

• Keputihan- gatal, berbau, jangkitan bakteria

Fibroid (sumber Google)

• Fibroid - Suatu ketumbuhan yang berlaku di uterus (rahim)

sumber google

• Ovarian Cyst - berlaku di ovari

sumber google

• PCOS

Mengikut kajian tiada sebab khusus terjadinya PCOS ini. Keadaan ini disebabkan tidak ada telur yang boleh dihasilkan sebab tak cukup estrogen kerana ovari tidak normal.

sumber google

• Endometriosis

Tisu yang sepatutnya berada dalam rahim tetapi tumbuh di luar rahim.

• Kanser payudara
• Kanser sevik

Mengikut kajian sebenarnya kadar peratusan kesuburan lelaki dan perempuan sebenarnya adalah sama.

Cadangan Suplement Shaklee Untuk Menangani Masalah Kesuburan Wanita

• GLA Complex Shaklee 
  
  
  Membantu untuk seimbangkan hormon terutamanya sekiranya kitaran haid yang tidak normal. Membantu mengecutkan Cyst.
  
  

• B Complex Shaklee
  
  Vitamin B ini sangat perlu diambil oleh semua wanita yang bercita-cita untuk hamil kerana salah satu vitamin B yang penting untuk pembentukan janin pada awal pembentukan adalah asid folik. Asid folik ini membantu menghalang kecatatan bayi. 
  
  Wanita mengandung memerlukan asid folik sebanyak 400mg pada awal usia kandungan mereka. B complex Shaklee mempunyai asid folik 200mg pada setiap hidangan dan anda perlu mengambil lagi satu vitamin iaitu Vita-Lea untuk mendapatkan lagi 200mg asid folik.
  
  Ingin tahu "Kenapa Asid Folik Sangat Penting Terutama Kepada Wanita ?"
  
  

• Vita-Lea Shaklee

Multivitamin atau Vita-Lea Shaklee ini mempunyai asid folik 200 mg. Mengandungi zat besi  (iron) yang sememangnya penting untuk ibu mengandung untuk membantu pembentukan hemoglobin yang mengangkut oksigen dengan sempurna ke seluruh badan termasuk bayi. 

Kekurangan hemoglobin dalam badan ibu mengandung juga dikatakan salah satu sebab kemungkinan kelahiran pramatang.

Masalah kanser 

Bagi semua masalah kesihatan termasuk kesuburan yang kronik ini saya mencadangkan anda mengambil supplement vivix kerana vivix adalah penyelesaian yang baik kerana mengandungi resvirestrol yang tinggi (salah satu antioksida yang yang paling kuat) dan telah di buktikan oleh ujian klinikal bahawa boleh membantutkan sel-sel kanser tersebut.

Sebagai manusia kita seharusnya berusaha walaupun yang memberikan hasinya adalah Allah s.w.t.





Anda mungkin berminat untuk membaca :

• Masalah Kesuburan Lelaki

Jom dapatkan Set Kesuburan Wanita Shaklee untuk menangani masalah ini dengan hubungi saya seperti maklumat yang tertera dibawah untuk urusan pembelian dan konsultasi percuma untuk pelanggan saya.

Anda juga boleh membeli secara online dengan kad kredit/debit anda dengan klik gambar dibawah:

Inginkan penjimatan lebih 5% pembelian produk shaklee dengan menjadi ahli Shaklee?? Untuk maklumat lanjut klik link dibawah ini.

CARA NAK JADI AHLI

KELEBIHAN JADI AHLI 

KELEBIHAN SHAKLEE

# produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

#untuk sebarang pertanyaan @ maklumat lanjut sila hubungi :-

Anis Nasuha

SID : 1154703

Whatsapp/sms : 019-5690905

Fb/pinterest/intagram/tweeter : Anma’s Healthcare

email : anmashealthcare@google.com

Pengedar COD sekitar Alor Setar

=========================================================================

"INGIN MENDAPAT 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN DAN LEBIH LAGI DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE. HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FB DAN TELEGRAM"

=============================================================

Kenapa Asid Folik Sangat Penting Terutama Kepada Wanita ?

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera.

Hari ini saya nak kongsikan serba sedikit kenapa asid folik sangat penting terutamanya kepada wanita. Asid folik ini sangat  penting terutama kepada wanita yang merancang kehamilan.

Keperluan Asid Folik

Penyakit Spina Bifida (google)

Pernahkah anda melihat "Penyakit Spina Bifida" ini? Spina bifida bermaksud "sumbing tulang belakang". Ia berlaku apabila tiub neural tidak berkembang dengan betul menyebabkan saraf tunjang tidak tertutup sepenuhnya dan terdapat jarakan (gap) di antara vertebra. Saraf tunjang dan saraf-saraf juga tidak berkembang dengan sempurna.

Asid folik yang secukupnya membantu melindungi bayi dalam kandungan anda daripada kecacatan dalam sistem sarafnya (kecacatan tiub neural) seperti spina bifida.

Spina bifida berlaku apabila pelindung yang melitupi saraf tunjang bayi tidak tertutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Dalam masa 12 minggu pertama kehamilan, otak dan sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu.

Proses ini berlaku pada hari ke 15-28 hari selepas persenyawaan antara ovem dan sperma. Oleh itu, semasa merancang kehamilan lagi bakal ibu disarankan mengambil asid folik secukupnya untuk mengelakkan penyakit ini terjadi kepada bayi. Biasanya pada hari proses tersebut berlaku bakal ibu itu sendiri belum mengetahui akan kehamilannya itu. Bertindaklah sebelum terlambat.

Oleh itu, kepada semua wanita yang sudah berkahwin atau belum berkahwin anda dinasihatkan mengambil asid folik secukupnya untuk persediaan badan menerima kehadiran bayi suatu hari nanti selain memperolehi khasiat lain.

Sumber google

Apakah Asid folik ini ?

Asid folik adalah salah satu vitamin dalam kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu. Sesetengah makanan seperti roti dan bijirin sarapan diperkuat dengan asid folik.

Sumber

Apakah Manfaat Vitamin B

Antara manfaat vitamin B kepada wanita adalah :

• Bagi ibu mengandung vitamin B membantu perkembangan sense dalam otak bayi. Dalam kata mudah membantu perkembangan otak bayi untuk menjadikan bayi lebih bijak.
• Memberikan serta meningkatkan tenaga bagi wanita yang mudah letih terutama kepada ibu-ibu. Selain itu, vitamin B juga dapat membantu proses pemulihan selepas bersalin
• Membantu mengelakkan kemurungan

Cadangan Pengambilan B complex Shaklee Untuk Keperluan Vitamin B Yang Penting

Vitamin B

B complex shaklee

• Mempunyai asid folik secara semulajadi yang pertama didunia dengan kadar serapan yang tinggi (bioavailability) dan berkualiti.
• Mempunyai 8 vitamin B ( B1, B2, B3, B5, B6, B12, Asid Folik dan Biotin ) yang diperlukan termasuk Biotin dan Asid Folik.

Selain itu, antara kebaikan Vitamin B secara ringkas ialah menukarkan makanan kepada tenaga, melawan tekanan, membantu tumbesaran, rambut beruban dan gugur, baik untuk mata, baik untuk mata, meredakan senggugut, mencegah perlcche dan detofikasi.

Anda mungkin Meminati untuk mengetahui lebih banyak mengenai Vitamin B shaklee:

• Vitamin Dalam B Complex Shaklee

Jom dapatkan Vitamin B untuk kesihatan anda dan juga bayi bagi ibu-ibu yang merancang kehamilan sekarang dengan klik gambar dibawah untuk memberi terus secara online 

 

atau hubungi saya seperti maklumat yang tertera dibawah. :D

eh..nanti dulu..sempena bulan Januari 2015 ini Shaklee telah membuat promosi keatas produk Alfafa, Vivix dan Vita-Lea untuk kanak-kanak.

untuk keterangan lanjut jom klik link:

•  Promosi Januari 2015

Inginkan penjimatan lebih 5% pembelian produk shaklee dengan menjadi ahli Shaklee?? Untuk maklumat lanjut klik link dibawah ini.

CARA NAK JADI AHLI

KELEBIHAN JADI AHLI 

KELEBIHAN SHAKLEE

# produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

#untuk sebarang pertanyaan @ maklumat lanjut sila hubungi :-

Anis Nasuha

SID : 1154703

Whatsapp/sms : 019-5690905

Fb/pinterest/intagram/tweeter : Anma’s Healthcare

email : anmashealthcare@google.com

Pengedar COD sekitar Alor Setar

=========================================================================

"INGIN MENDAPAT 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN DAN LEBIH LAGI DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE. HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FB DAN TELEGRAM"

=============================================================

Kulit Cantik Idaman Semua Orang

Sumber Google

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera.

Semoga sesiapa yang membaca entry ini berada dalam keadaan sihat. :D

Ha..hari ni saya nak kongsikan sedikit mengenai Set Kecantikan Kulit Shaklee. Kulit Cantik Idaman Semua Orang. Memiliki kulit yang cantik merupakan impian semua orang. Betul tak? Siapa tak nak punya kulit yang cantik kan.. terutamanya kulit pada bahagian wajah.

Memiliki kulit yang cantik bukan sahaja akan membuatkan kita kelihatan cantik berseri malah kita akan lebih berkeyakinan untuk berhadapan dengan semua orang terutama orang yang bidang kerjanya perlu sentiasa berjumpa dengan orang.

Jangan lupa, menjaga tubuh badan kita juga mempunyai hak untuk sihat dan cantik. oh ya.. dah panjang dah baca bila nak perkenalkan " Set Kecantikan Kulit" Shaklee ya ? 

Set Kecantikan Kulit

Set Kecantikan Kulit ini terdiri daripada 

• Vitamin C
• Vitamin B
• Vitamin E

Set Kecantikan Kulit

Selain itu anda juga boleh menambah produk - produk yang sememangnya mempunyai fungsi dan memberikan nutrisi dalam kesihatan kulit seperti:

• ESP
• GLA
• Shaklee Collagen Powder
• Vivix

Antara Testimoni Set Kulit Cantik

Ha.. set kecantikan ni memang best tau, jom rasai sendiri dengan mendapatkannya sekarang sementara disember 2014 ini masih ada promosi vita c dan vita E.

Jom dapatkan Set Kecantikan Shaklee ini dengan hubungi saya seperti maklumat yang tertera dibawah atau ingin membuat pembelian terus secara online klik gambar dibawah.

Klik Gambar Untuk Membuat Pembelian Secara online Set Kecantikan Shaklee

Eh..nanti dulu..sempena bualan disember 2014 ini Shaklee telah membuat promosi keatas produk Vitamin C dan Vitamin E.

untuk keterangan lanjut jom klik link:

•  Disember Datang Lagi

Inginkan penjimatan lebih 5% pembelian produk shaklee dengan menjadi ahli Shaklee?? Untuk maklumat lanjut klik link dibawah ini.

CARA NAK JADI AHLI

KELEBIHAN JADI AHLI 

KELEBIHAN SHAKLEE

# produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

#untuk sebarang pertanyaan @ maklumat lanjut sila hubungi :-

Anis Nasuha

SID : 1154703

Whatsapp/sms : 019-5690905

Fb/pinterest/intagram/tweeter : Anma’s Healthcare

email : anmashealthcare@google.com

Pengedar COD sekitar Alor Setar

==================================================================

"INGIN MENDAPAT 4-5-6 ANGKA SEBULAN DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE. HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FB DAN TELEGRAM"

==================================================================

Vitamin Dalam B Complex Shaklee

Vitamin Dalam B Complex Shaklee

Vitamin B Complex Shaklee mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B yang diperlukan oleh tubuh anda bagi menggantikan nitrisi vitamin B yang hilang untuk membantu menguatkan jantung, peparu dan organ-organ penting yang lain.

Vitamin B penting untuk keseluruhan fungsi tubuh yang baik sama ada daripada segi kesihatan jantung, sentesis DNA, menguruskan tekanan dan penyalur tenaga bagi proses metabolisme. Mari kita lihat apakah kandungan 8 vitamin yang terdapat dalam b complex Shaklee ini...

N0	Jenis vitamin	Fungsi	Sumber	Kesan Kekurangan
1	B1 - Thiamine	·         penting untuk pencerakinan dan penggunaan karbohidrat, lemak dan protein. ·         Ia juga membantu memelihara sistem saraf dan otot yang sihat serta fungsi jantung yang normal. ·         Setiap sel badan kita memerlukan vitamin B1 bagi membentuk ATP - iaitu bahan api untuk badan bekerja. ·         Vitamin B1 bekerja seiring dengan vitamin B2 dan vitamin B3 oleh yang demikian pakar makanan akan mengesyorkan vitamin B1 diambil  sebahagian daripada vitamin B complex atau lain-lain multivitamin tambahan	·         gandum atau hasil gandum, ·         kacang pis, ·         kacang, ·         tepung yang diperkayakan , ·         ikan ·         kacang tanah, ·         dan daging adalah sumber-sumber yang kaya dengan   vitamin B1.	·         Keletihan, lemah badan, hilang selera makan. ·         Kegelisahan, gangguan tidur. ·         Beriberi, iaitu sejenis penyakit "metabolic disorder" dengan gejala seperti cirit, bengkak buku lali dan kaki, kebas tangan dan kaki, kesakitan dan kegagalan jantung. ·         Sakit pada bahagian abdomen. ·         Sembelit ·         Gangguan mental atau emosi.
2	B2- Riboflavin	·         perlu untuk pembentukan sel darah merah, penghasilan antibodi,  pernafasan sel, dan tumbesaran. ·         Ia melegakan keletihan mata dan penting dalam pencegahan dan rawatan katarak. ·         Ia membantu metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. ·         Bersama dengan vitamin A, ia memelihara dan memperbaiki selaput mukosa dalam saluran penghadaman. ·         memudahkan penggunaan oksigen oleh tisu kulit, kuku dan rambut ; menghapuskan kelemumur ; dan membantu penyerapan zat besi dan vitamin B6. ·         Pengambilan riboflavin pada amaun yang mencukupi sangat penting ketika mengandung, kerana kekurangan vitamin ini boleh merosakkan fetus yang sedang membesar sekalipun wanita tersebut tidak menunjukkan tanda-tanda kekurangan vitamin B2.	·         keju, ·         putih telur, ·         ikan, ·         daging, ·         susu, ·         ayam & itik, ·         bayam, ·         biji-bijian ·         yogurt. ·         Lain-lain sumber termasuk  asparagus, avocado, kubis bunga, rumpai laut, sayuran berdaun hijau, kulat, kacang dan selada air.	·         Keletihan, lemah badan. ·         Bibir merekah, sakit (bengkak) lidah dan di tepi mulut. ·         Lemah daya penglihatan, photophobia (terlalu sensitif pada cahaya). ·         Gatal kulit, pening , rambut gugur dan insomnia (tidak boleh tidur). ·         Lemah daya penghadaman, membantut tumbesaran,  dan lembap dalam tindak balas mental.
3	B3-Niacin	·         diperlukan oleh badan kita untuk peredaran darah dan kulit yang sihat. ·         penting dalam menghasilkan tenaga daripada gula darah (blood sugar) dan dalam pembuatan lemak. ·         Ia membantu dalam fungsi sistem saraf ; dalam metabolisma karbohidrat, lemak dan protein ; dan dalam pengeluaran asid hidroklorik untuk sistem penghadaman. ·         Ia juga terlibat dalam pengeluaran cecair hempedu dan perut yang normal dan sitesis hormon seks. . Niacin merendahkan paras kolestrol dan membaiki peredaran darah. Ia membantu dalam penyakit mental seperti schizophrenia  dan ia juga sebagai menambah ingatan.	·         didapati daripada hati lembu, ·         ragi yang ditapai, ·         kubis bunga, ·         lobak merah, ·         keju, ·         tepung jagung, ·         buah kurma, ·         telur, ·         ikan ·         susu, ·         kacang tanah, ·         ubi kentang, ·         tomato ·         gandum, dan hasil gandum.	·         Keletihan, lemah badan ·         Pellegra,sejenis penyakit dengan gejala bengkak; kulit merekah atau pecah; bengkak mulut dan lidah; cirit; gangguan mental; pening; lemah badan; sakit kepala; lemah otot; rendah gula dalam darah.
4	B6-Pyridoxine Hydrochloride	·         vitamin yang lebih banyak terlibat dalam fungsi badan berbanding dengan kebanyakan nutrien yang lain. ·         Ia memberi kesan kepada  kesihatan fizikal dan mental. ·         Ia adalah perlu untuk proses ungkai bina dan penggunaan protein, karbohidrat dan lemak daripada makanan, untuk pelepasan karbohidrat yang tersimpan di dalam hati dan otot bagi pengeluaran tenaga. ·         membantu mengimbangi tahap sodium dan potassium. ·         perlu untuk pengeluaran sel darah merah dan antibodi. ·         Ia perlu bagi sistem saraf dan otak berfungsi dengan normal dan untuk sintesis nukleik asid RNA   dan DNA, yang mana mengandungi arahan-arahan genetik bagi pengeluaran semula semua sel-sel dan pertumbuhan normal selular. ·         Ia mengaktifkan banyak enzim dan membantu dalam penyerapan vitamin B12, dalam fungsi sistem imuniti, dan dalam pengeluaran antibodi.	·         Semua makanan mengandungi sebahagian vitamin B6; bagaimanapun , berikut adalah makanan yang mengandungi amaun yang tertinggi : o   ragi yang ditapai, o   lobak merah, o   ayam , o   telur, o   ikan, o   daging, o   kacang pis, o   bayam, o   biji bunga matahari o   walnuts. o   Sumber lain termasuk avocado, pisang, kacang, blackstrap molasses, kobis bunga, beras perang, dan bijirin, kubis, cantaloupe, jagung, ubi kentang, kulit beras, kacang soya, dan tempeh	·         Keletihan, lemah badan. ·         Kegelisahan. ·         Depressi ( rasa tertekan). ·         Penyakit kulit. ·         Bibir merekah , bengkak mulut dan lidah ·         Anemia ·         Sawan pada bayi.
5	Fotate (as asid folic) @ B9	·         dianggap sebagai makanan otak, ·         ia diperlukan untuk pengeluaran tenaga  dan pembentukan sel darah merah. ·         Ia juga menguatkan imuniti dengan membantu dalam pembentukan yang sesuai dan fungsi sel darah putih. ·         Oleh kerana ia berfungsi sebagai  koenzim dalam sintesis DNA dan RNA , ia adalah penting untuk pecahan dan penyalinan sel yang sihat. ·         Folik asid terlibat dalam metabolisma protin, dan telah digunakan dalam pencegahan dan rawatan  folik asid anemia. ·         Zat ini juga boleh membantu dalam depresi dan "anxiety". ·         Folic acid sangat penting dalam kehamilan. ·         Ia membantu mengatur pembentukan sel saraf  "embryonic" dan " fetal" , yang mana amat penting untuk tumbesaran yang normal. ·         Folic asid sangat berkesan apabila digabungkan dengan vitamin B12 dan vitamin C.	·         barli, ·         daging lembu, ·         bran, ·         ragi yang ditapai, ·         beras perang, ·         keju, ·         ayam, ·         buah kurma, ·         sayuran berdaun hijau, daging kambing, ·         hati, ·         susu, ·         cendawan, ·         oreng, ·         sayuran berubi, ·         ikan salmon, ·         tuna, ·         gandum, dan bijirin.	·         Sakit di sekeliling mulut. ·         Sakit lidah. ·         Tumbesaran yang lembap, pada kanak-kanak. ·         Anemia.
6	B12-cyanocobalamin	·         diperlukan bagi pembuatan bahan genetik pada sel (DNA) untuk pertumbuhan dan pembesaran. ·         Pembentukan sel darah merah oleh sum-sum tulang adalah bergantung pada vitamin ini. ·         Ia menolong memelihara sel saraf dan sel darah merah. ·         Ia juga terlibat dalam penggunaan folik asid dan karbohidrat dalam makanan. ·         Asid hydroklorik melepaskan vitamin B12 di dalam perut ketika proses penghadaman. Selepas itu ia bercantum dengan sejenis bahan yang dipanggil  faktor intrinsik (IF) sebelum ianya diserap ke dalam darah. ·         Vitamin B12 juga perlu untuk memelihara sistem saraf yang sihat.	·         ikan , ·         susu dan hasilnya , ·         telur, ·         daging ·         ayam/itik . ·         Bijirin sarapan pagi yang diperkayakan adalah sumber yang sangat baik vitamin B12 dan merupakan juga sumber yang berharga bagi vegetarians .	·         Keletihan, lemah badan. ·         Megaloblastic anaemia. ·         Sakit mulut dan lidah. ·         Kebas dan sesemut pada kaki dan tangan disebabkan oleh kerosakan saraf tunjang. ·         Gangguan mental dan emosi..
7	Biotin	·         membantu dalam pertumbuhan sel; dalam pengeluaran asid lemak; dalam metabolisma karbohidrat, lemak, dan protin ; dan dalam penggunaan vitamin B-complex yang lain ·         diperlukan untuk rambut dan kulit yang sihat. ·         memelihara agar kilang peluh,  tisu saraf, dan sum-sum tulang sentiasa sihat. ·         ia menolong melegakan kesakitan otot.	·         ragi yang ditapai, ·         telor putih yang dimasak, ·         daging, ·         susu, ·         ayam dan itik, ·         ikan air masin, ·         kacang soya, dan biji-bijian.	·         Keletihan dan lemah badan. ·         Kurang selera makan. ·         Rambut gugur. ·         Bengkak lidah ·         Ruam kulit (eczema). ·         Gangguan emosi.
8	B5- pantothenic acid	·         dikenali sebagai "vitamin anti-stress" ·         berperanan dalam pengeluaran hormon adrenal dan pembentukan antibodi, membantu dalam penggunaan vitamin, dan menolong menukarkan lemak, karbohidrat dan protein kepada tenaga. ·         Ia diperlukan oleh semua sel dalam badan dan tertumpu dalam organ badan. ·         Ia juga terlibat dalam pengeluaran " neurotransmitters ". ·         Vitamin ini adalah elemen perlu koenzim A, bahan kimia badan  penting yang terlibat dalam  kebanyakan fungsi metabolisma. ·         penambah stamina dan mencegah sesetengah bentuk anemia. ·         Ia diperlukan untuk salur perut-usus berfungsi dengan normal dan boleh menolong dalam merawat tekanan dan rasa cemas (anxiety).	·         daging lembu ·         ragi yang ditapai, ·         telor, ·         sayuran segar, ·         buah pinggang, hati, ·         kulat, ·         kacang, ·         royal jelly, ·         ikan air masin, ·         torula ragi, ·         tepung dibuat dari rair, dan gandum.	·         Keletihan, lemah badan. ·         Sakit kepala. ·         Loya , muntah. ·         Sakit abdomen ·         Lemah daya tahan kepada jangkitan saluran pernafasan. ·         Kebas dan sesemut pada kaki. ·         Kejang otot.